昨日の夕方は
メディカルフィットネスクラブ SHIN-SHIN にて
『体幹トレーニング ～基礎編～』を受けてきました
体幹トレーニングのメリットとしては
1.姿勢がよくなる
2.パフォーマンスが向上
3.怪我の予防につながる など
良いことがたくさんあるけど・・・
トレーニング ＝ 苦痛・しんどい・やらされている
トレーニングをした方が良いのは分かっているけど
・・・意欲がわかない
そんなイメージが強いマサキですが
今回、受けてきた体幹トレーニングは
やっていて楽しいから、【苦痛なんか感じない】
気がつけば夢中でしていてるので、【やらされている感じがしない】
でも
いつの間にかしっかり体幹トレーニングができている！！
そんな楽しい内容でした
こんな楽しい内容でしっかりしっかり体幹トレーニングができる方法を
もう少し早くしっていたら
マジメにトレーニングしていた・・・かもしれません
笑
マサキにはもう遅いですが
怪我の予防！
パフォーマンスの向上！を目指して
今、行っているママさんバレーやそのお子さんの練習に
取り入れて貰おう～っと思っていますｄ(●･ω･)ｂﾞ
